· 

Meine persönliche Ernährungsreise - Glaubenssätze Teil 2


Die Gedanken, die Sie auf der Reise begleiten....

 

Die Wirkkraft unserer Gedanken ist unglaublich mächtig. Aus diesem Grund ist Mentaltraining häufig Bestandteil in Bereichen, wo es um hohe Leistungsanforderungen geht.  So z.B. im Leistungssport.

Ebenso sind Beispiele belegt, bei denen negative Gedanken direkten Einfluss auf Krankheitsverläufe hatten. (Womit ich nicht die Behauptung aufstellen möchte, Krankheiten würden selbst herbeigeführt. Das ist nämlich wiederum falsch. Zwischen Krebs und Stress konnte z.B. kein direkter Zusammenhang festgestellt werden. Genauso gibt es keinen bestimmten „stressanfälligeren“ Typ, der/die bestimmte Krankheiten anzieht.)

 

Die eigene Ernährungsreise zu starten und dabei Verhalten umzustellen, ist ein Weg der Motivation braucht. So ist es nicht verwunderlich, dass dabei das Mindset (unsere Gedanken) stimmen muss.

Einfach gesagt: Räumen Sie erst Ihren Kopf auf! Misten Sie Gedanken/Glaubenssätze aus, die gegen Sie und Ihr Vorhaben arbeiten und Sie immer wieder ausbremsen wollen. Die Energie können Sie an anderer Stelle besser gebrauchen.   

 

„Egal ob Du glaubst Du schaffst es, oder ob Du glaubst Du schaffst es nicht – Du hast in jedem Fall recht!“. Henry Ford



Stolpersteine und Hindernisse

 

Manchmal bauen sich viele Hindernisse und Stolpersteine in unserem Kopf in Form von Gedanken auf. Aus diesen entstehen dann die entsprechenden Gefühle. Ein Grübelkreislauf ensteht.

Das kann zu Traurigkeit, Wut oder totaler Resignation führen.

 

„Das kann doch nichts werden.“, „Das kann ich doch alles gar nicht bewältigen.“ „Das packe ich alles nicht“, „Das habe ich doch noch nie geschafft.“

 

Hier ist es wichtig die Gedanken zu entwirren. Am besten notieren Sie die Gedanken die aufkommen und analysieren sie auf Ihren Wahrheitsgehalt. Manchmal wirken Sie aufgeschrieben schon unsinnig. Sie werden sehen, es gibt unzählige Argumente die diese entkräften. Und manchmal fehlt an der einen oder anderen Stelle das notwendige Wissen, um falschen Glaubenssätzen die Macht zu entziehen.

 

Ein Beispiel:

„Ich kann gar kein gesundes Gewicht erreichen. In meiner Familie waren schon immer alle dick.“

 

Fragen, die Sie sich nun stellen könnten:

 

Stimmt das wirklich?

Was sagt die Wissenschaft dazu?

Gibt es Gegenbeispiele?

Woher kommt dieser Glaubenssatz überhaupt?

Was wäre, wenn ich diesen Glaubenssatz nicht hätte?

 

Durch die Auseinandersetzung übernehmen Sie die Kontrolle und die Hindernisse erscheinen anschließend oftmals viel kleiner, kontrollierbar und bewältigbar.

 

Und selbst wenn ein Glaubenssatz Teilwahrheiten enthält:

Durch Hilfe und Wissen ist das Hindernis meist trotzdem bewältigbar. Falls nicht, kann ich immer noch sortieren, ob die Reise so überhaupt bewältigt werden muss? Vielleicht lasse ich einfach eine Sehenswürdigkeit aus und ändere meine Reiseroute. Reiserouten ändern sich immer wieder im Laufe des Lebens.

Manch angepeiltes Ziel ist vielleicht nicht realistisch. Ich kann z.B. nicht unbedingt die gleichen Ziele anpeilen, wie mein 20 Jahre jüngeres „Ich“.

 

Vergessen Sie nicht: Nichts ist im Leben geradlinig. Viele Wege führen nach Rom.

Vielleicht passt das Reisezwischenziel nicht zu Ihnen oder momentan stehen Ihnen die Ressourcen dafür nicht zur Verfügung.

Das ist nicht schlimm:

Ziele lassen sich auch mal wieder neu aufnehmen und das Reisen kann nach einer Pause wieder weiter gehen. Egal wie, die Reise geht sowieso immer weiter. Ob langsam oder schnell.

 

Im nächsten Blogeintrag geht es dann, nachdem die Bedenken ausgeräumt und wir motiviert sind,😉 zur ersten Bestandsaufnahme.

 

Persönlicher Tipp:

 

Ich nutze noch eine andere sehr effektive Art des Selbstcoachings, die ich darum kurz erwähne.

Ich praktiziere diese Methode nicht professionell, überlege aber tatsächlich mich darin ausbilden zu lassen, da ich nie zuvor so etwas wirksames erlebt habe.

 

Die Logosynthese

Logosynthese ist eine sehr bodenständige Methode, die mich zutiefst überrascht hat in ihrer Wirkkraft. Diese Methode eignet sich besonders gut, um limitierende Glaubenssätze zu lösen. Aber ich denke, dass muss jeder für sich selbst erfahren. Ich kann es schlecht in Worten wieder geben. Deshalb verlinke ich Ihnen folgende Seiten der sehr bekannten Psychologinnen und Buchautorinnen Ulrike Scheuermann und Angelika Gulder, die diese Methode sehr gut erklären.

 

www.ulrike-scheuermann.de: Logosynthese - ulrike-scheuermann.de , 31.10.2021

www.coaching-up.de: Logosynthese für die (Heilung der) großen und kleinen Themen des Lebens | Coaching up! (coaching-up.de) , 31.10.2021

 

Für weiteres Interesse kann ich folgendes Buch empfehlen:

Das kleine Buch der Logosynthese®: Die Macht der Worte in Heilung und Entwicklung 

von Dr. Willem Lammers 

 

Um Missverständnissen vorzubeugen: Ich arbeite nicht mit der Methode noch verdiene ich durch meine Empfehlung damit Geld.

Weiterführende interessante Links zum Thema Glaubenssätze und Essverhalten:

YouTube:

Stefanie Stahl #2 | Was sind Glaubenssätze und wo habe ich die her? | So bin ich eben Podcast:

Stefanie Stahl #2 | Was sind Glaubenssätze und wo habe ich die her? | So bin ich eben Podcast - YouTube , 02.11.2021

 

YouTube: Das innere Kind - Lösung aller (Gewichts-)Probleme - Interview mit Stefanie Stahl | mareikeawe.de:

🥰 Das innere Kind - Lösung aller (Gewichts-)Probleme - Interview mit Stefanie Stahl | mareikeawe.de - YouTube , 02.11.2021

 

Kommentar schreiben

Kommentare: 0