Gewichtsbalance

Gewichtsbalance · 18. Mai 2019
Beim Erreichen Ihres gesunden Wohlfühlgewichts, besteht die erste Herausforderung im Finden Ihres realistischen persönlichen Ziels. Schönheit und Gesundheit sind vielfältig. Zum Glück, finde ich. So wie Sophia Loren schon treffend sagte: "Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben, die Liebe entscheidet, wen wir schön finden." Also wäre ein guter Anfang doch zunächst eine Portion Selbstliebe oder einfach Selbstakzeptanz. Ohne diese finden wir zum einen nicht das ganz genau zu uns...

Gewichtsbalance · 01. Mai 2019
"Im neuen Jahr esse ich gesund, um schlanker, dicker oder einfach vitaler zu werden!" Schön, wenn es so einfach wäre mit den guten Vorsätzen. Stimmt`s? Vorübergehend, wenn unsere Disziplin noch eisern ist und wir es uns fest vorgenommen haben, halten wir durch. Manchmal sogar dauerhaft. Häufig schleichen sich aber nach kurzer Zeit die alten liebgewonnen und so anhänglichen Gewohnheiten wieder ein. Warum können wir nicht das umfangreiche Wissen, was uns heutzutage seitens der Medien und...

Gewichtsbalance · 10. Februar 2019
Ist der Stress daran Schuld, dass wir plötzlich in jede Essfalle tappen und das ständige Bedürfniss haben zu essen? Macht Stress uns dick?

Gewichtsbalance · 09. Dezember 2018
Was hat Stress mit unserem Gewicht zu tun? Sollten Sie vielleicht mehrere Aspekte für Ihr persönliches Wohlfühlgewicht beachten?

Gewichtsbalance · 01. Dezember 2018
Lust etwas Leckeres zu essen? Vielleicht Ihre Lieblingsschokolade? Dann probieren Sie es doch mal was aus: Die folgende Übung ist als Rosinenübung bekannt und in mehreren Büchern in unterschiedlicher Form zu finden. Sie benötigen aber keine Rosine. Diese Übung können Sie und sollten Sie am besten auch mit den unterschiedlichsten Lebensmitteln ausprobieren. (z.B. passend zur Adventszeit ein Plätzchen) Genießen zu können braucht nämlich Geduld, muss gelernt und immer wieder erinnert...

Gewichtsbalance · 01. Dezember 2018
Ist es möglich in der Adventszeit voller Genuss und ohne Reue zu schlemmen? All die Leckereien zu genießen, ohne gleich nach Silvester eine radikale Ernährungsumstellung starten zu müssen? Ist genussvolles Essen auch eine zusätzliche Möglichkeit Besinnlichkeit in der Vorweihnachtszeit zu erleben?

Gewichtsbalance · 09. Mai 2018
Es gibt zahlreiche Anbieter von Diäten. Besonders Frauenzeitschriften sind davon vollkommen überfrachtet. Ich bin immer wieder erstaunt, welche neuen Ideen und Namen auf dem Markt kursieren. Sicher ist es so, essen Sie einige Zeit mit strenger Disziplin und nach Plan, nehmen Sie schnell ab. Doch viele Diäten sind so dauerhaft nicht durchzuhalten. Hinzu kommt, unser Körper ist richtig schlau (was ja auch gut für uns ist), er passt sich an das Sparprogramm an. Das ist in Hungersnöten ja...