Wohlfühlgewicht · 05. August 2019

Nicht nur der Wald bietet reichlich Schätze, die es zu entdecken gilt. Für mich bedeutet Wald und Natur die Ruhe und Stille, um mal wieder Blätter rauschen oder Vogelgezwitscher zu hören. Oder einfach nur das Knacken der Äste unter den Füßen und den angenehmen Waldgeruch wahrzunehmen. Und solche Momente sind auch wie Schätze im Alltag versteckt. Manchmal warten sie nur auf Neuentdeckung. Das Schöne ist, sie weden sichtbar und mehr durch die Aufmerksamkeit, die man ihnen schenkt. Das...

Wohlfühlgewicht · 03. August 2019

ist doch so einfach und wichtig. Ein schöner Blumenstrauß, der das Auge erfreut reicht oft schon aus. Den schenke ich mir auch gerne selbst.😉 Sich selbst Gutes tun ist auch immer wieder ein Thema, wenn es um eine erfolgreiche Gewichtsabnahme geht. Mit einer schönen Belohnung bestätigen und motivieren wir uns zusätzlich. Häufig höre ich in der Beratung dass das Essen das Einzige ist, was zum Thema sich Gutes tun einfällt. Nimmt Essen einen so großen Stellenwert ein, ist es natürlich...

Wohlfühlgewicht · 10. Juni 2019

Ist der Stress daran Schuld, dass wir plötzlich in jede Essfalle tappen und das ständige Bedürfniss haben zu essen? Macht Stress uns dick?

Wohlfühlgewicht · 01. Juni 2019

Jetzt ist es wieder soweit. Die Tage sind dunkler und so langsam sehen wir immer mehr Weihnachtsartikel in den Supermarktregalen. Auch für mich bedeutet die Herbst- und anschließende Vorweihnachtszeit pure Gemütlichkeit. Während es draußen kalt und dunkel ist, kann ich es mir drinnen mit Tee und Leckereien gemütlich machen. Durch die eingeschränkteren Freizeitaktivitäten an frischer Luft, bleibt für die Leckereien ja auch mehr Zeit. ;-) Und wenn dann bald der verführerische Duft von...

Wohlfühlgewicht · 31. Mai 2019

Und nicht nur seinen eigenen Weg, sondern auch sein eigenes Ziel und seine eigene Zeit. Sie sind Ihr eigener Maßstab. "Im neuen Jahr esse ich ganz anders, um schlanker, dicker oder einfach vitaler zu werden!" Schön, wenn es so einfach wäre mit den guten Vorsätzen. Stimmt`s? Vorübergehend, wenn unsere Disziplin noch eisern ist und wir es uns fest vorgenommen haben, halten wir durch. Selbst wenn wir die Kohlsuppe eklig finden oder der Diätplan eigentlich so gar nicht zu uns passt. Wir sind...

Wohlfühlgewicht · 18. Mai 2019

Beim Erreichen Ihres gesunden Wohlfühlgewichts, besteht die erste Herausforderung im Finden Ihres realistischen persönlichen Ziels. Schönheit und Gesundheit sind vielfältig. Zum Glück, finde ich. So wie Sophia Loren schon treffend sagte: "Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben, die Liebe entscheidet, wen wir schön finden." Also wäre ein guter Anfang doch zunächst eine Portion Selbstliebe oder einfach Selbstakzeptanz. Ohne diese finden wir zum einen nicht das ganz genau zu uns...

Wohlfühlgewicht · 09. Dezember 2018

Was hat Stress mit unserem Gewicht zu tun? Sollten Sie vielleicht mehrere Aspekte für Ihr persönliches Wohlfühlgewicht beachten?

Wohlfühlgewicht · 01. Dezember 2018

Lust etwas Leckeres zu essen? Vielleicht Ihre Lieblingsschokolade? Dann probieren Sie es doch mal was aus: Die folgende Übung ist als Rosinenübung bekannt und in mehreren Büchern in unterschiedlicher Form zu finden. Sie benötigen aber keine Rosine. Diese Übung können Sie und sollten Sie am besten auch mit den unterschiedlichsten Lebensmitteln ausprobieren. (z.B. passend zur Adventszeit ein Plätzchen) Genießen zu können braucht nämlich Geduld, muss gelernt und immer wieder erinnert...

Wohlfühlgewicht · 01. Dezember 2018

Ist es möglich in der Adventszeit voller Genuss und ohne Reue zu schlemmen? All die Leckereien zu genießen, ohne gleich nach Silvester eine radikale Ernährungsumstellung starten zu müssen? Ist genussvolles Essen auch eine zusätzliche Möglichkeit Besinnlichkeit in der Vorweihnachtszeit zu erleben?

Wohlfühlgewicht · 09. Mai 2018

Es gibt ihn immer wieder. Den Diät-Jojo, obwohl wir ja mittlerweile eigentlich alle wissen, dass das mit den Modediäten noch nie wirklich dauerhaft funtionert hat. Ich bin immer wieder erstaunt, welche neuen Ideen und Namen auf dem Markt kursieren. Sicher ist es so, essen Sie einige Zeit mit strenger Disziplin und nach Plan, nehmen Sie schnell ab. Doch viele Diäten sind so dauerhaft nicht durchzuhalten. Hinzu kommt, unser Körper ist richtig schlau (was ja auch gut für uns ist), er passt...