ICH nehme ab


ICH nehme ab - Ordner der DGE (ist in den Kosten des Kurses enthalten)

ICH nehme ab das Programm der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung, baut auf langfristigen Erfolg -für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl- für Sie persönlich.

Es ist ein Trainingsprogramm, das auf langjährige praktische Erfahrungen aufbaut. In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren.

Kurz und verständlich vermittelt ICH nehme ab die Grundlagen vollwertiger Ernährung.

Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen.

Ein umfangreiches Rezeptheft regt dazu an, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen - denn der Genuss darf nicht zu kurz kommen.


Tipps für mehr Bewegung bringen Fitness und kurbeln den Energieverbrauch zusätzlich an.

ICH nehme ab dient somit auch als Anleitung, um regelmäßige Bewegung im Alltag zu integrieren und zu fördern.

Die Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.


Mit ICH nehme ab stehen Sie selbst im Mittelpunkt!


ICH nehme ab ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann somit von den Krankenkassen bezuschusst werden.